ワダイビクス

おはようございます。

昨夜は涼しく、夜中に目が覚めて窓を閉めて寝ました。

日中の最高気温はまだまだ高いですが、朝晩は気温が低くなってきましたね。

何をするにも億劫だった夏が過ぎて、色々な事をやってみよう。という方も多いかと思います。夏の疲れが残っていると感じたら、少し休みながら活動しましょう。

ワダイビクス、話題？(笑)・・・いえ、違います。正確には”和大”ビクスです。

高齢化に伴う時代の救世主として和歌山大学で考案された、エクササイズです。この運動のテーマとしては楽しく、そしてゆっくりと運動する事です。

高齢になってまで、フィットネスジム通いは敷居が高い、かといって一人でウォーキング、筋トレ・・・出来ない・・・。という方にもおすすめの運動で無理なく続けることが出来るのが好評だそうです。

公民館のホールなどで、グループで音楽を流しながら楽しく汗をかいている姿が目に浮かびます。

個人的には、高齢になってから久しぶりに運動を再開する時には運動自体よりも準備運動と運動後のクールダウンが大切だと思っています。ストレッチに時間をしっかりとかけて、怪我のないように身体を動かしましょう。